Laufkalender Juli 2026 – im Umkreis von Kassel
| Datum | Veranstaltung | Ort | Entfernung | Strecken |
|---|---|---|---|---|
| Fr, 3.7. | Marburger Nacht-Marathon | Marburg | ca. 98 km | 10 / 21,1 / 42,2 km |
| Fr, 3.7. | Rotenburger Strandfestlauf ("Rotenburg rennt") | Rotenburg a.d. Fulda | ca. 55 km | 1 Meile, 4,66 / 7,66 km + Jugendläufe |
| Sa, 4.7. | Korbacher Altstadtlauf "Auf der Goldspur" | Korbach | ca. 65 km | 1,35 / 2,7 / 6,75 km |
| Sa, 4.7. | BobbahnRun Winterberg | Winterberg | ca. 100 km | 5 km Waldwege, 1,6 km Betonröhre |
| Di, 7.7. | Vogelberglauf Bleicherode | Bleicherode | ca. 95 km | 5 / 10 / 20 km |
| So, 12.7. | 15. Dodenauer Volkslauf/Halbmarathon | Battenberg-Dodenau | ca. 90 km | 5 / 10 / 21,1 km |
| Fr, 17.7. | Hembser 3-Dörfer-Lauf | Brakel-Hembsen | ca. 95 km | 5 / 10 / 18 km |
| Sa, 18.7. | 62. Hochsauerlandlauf | Winterberg-Altastenberg | ca. 105 km | 3 / 11 / 25 km + Nordic Walking |
| Fr, 24.7. | Delbrücker Lauftag (Volksbank-/Jedermannlauf, Dunschen-Marathon, Team-Staffel) | Delbrück | ca. 115 km | 4,4 / 10 km + Staffel/Kinderläufe |
Tipps & Tricks
Hitze & Ferienzeit
Hitzeschutz:
Die Temperaturen steigen, Schattenrouten oder Waldwege sorgen für Abkühlung. Vor dem Lauf kann ein leicht angefeuchtetes Tuch helfen, den Körper angenehm zu kühlen.
Trinken im Blick behalten:
Auch außerhalb des Laufs sollte ausreichend Flüssigkeit aufgenommen werden, um Überhitzung zu vermeiden.
Urlaubsläufe nutzen:
Strandpromenaden, Küstenwege oder Bergpfade sind ideale Orte, um neue Eindrücke zu sammeln.
Belohnung nach dem Lauf:
Ein Eis oder ein kaltes Getränk kann kleine Anstrengungen versüßen und Motivation für die nächste Runde steigern.
Kalte No-Cook-Mahlzeiten
Im Hochsommer tut leichte Kost gut: Overnight Oats, Couscous-Salate oder Wraps liefern Energie, ohne zu beschweren – perfekt vor und nach Läufen bei Hitze.
