Termine
-
Luisenturmlauf Borgholzhausen 01.03.2026
Halbmarathon, 12,5 km, Walking
-
Winterlaufserie Heringen 08.03.2026
5 km, 7,5 km Nordic Walking, 10 km, 1 km
-
Springe-Deister-Marathon 21.03.2026
Marathon, Staffel, 21 km, 10 km, 5 km, 2 km
-
Eisenacher Winterlaufserie Creuzburg 29.03.2026
1 km, 11,3 km, 5,5 km, 2 km
Tipps & Tricks
Sommerbeginn
Sonnenschutz beachten:
Die Sonne zeigt sich nun deutlich stärker. Eine Kappe, Sonnenbrille und Sonnencreme schützen Haut und Augen.
Laufzeiten anpassen:
Früh morgens oder am Abend zu laufen, vermeidet die größten Hitzephasen und macht die Runden angenehmer.
Mücken und Insekten meiden:
Routen ohne stehendes Wasser oder leichtes Insektenschutzmittel verhindern Störungen beim Laufen.
Abendläufe genießen:
Längere Tage laden zu entspannten Runden nach Feierabend ein. Musik oder Podcasts können das Erlebnis zusätzlich bereichern.
Salz nicht vergessen
Mit steigenden Temperaturen steigt dein Natriumverlust. Für längere Läufe (>60–75 min) gilt: trinke 400–800 ml/h und füge pro Liter 1–1,5 g Salz hinzu – oder nutze salzhaltige Snacks.
