Laufkalender August 2026 – im Umkreis von Kassel
| Datum | Veranstaltung | Ort | Entfernung | Strecken |
|---|---|---|---|---|
| Sa, 1.8. | 38. Hemfurth-Edersee-Abendlauf | Edertal-Hemfurth | ca. 70 km | 5 / 10 km |
| Fr, 7.8. | 28. Berglauf Ovenhausen | Höxter-Ovenhausen | ca. 90 km | 1,2 / 3,2 km (Berglauf) |
| Sa, 15.8. | 20. Altenlotheimer Dorflauf | Frankenau-Altenlotheim | ca. 80 km | 5 / 10 km + Walking |
| Fr, 21.8. | 7. Ahnepark-Lauf der LG Vellmar | Vellmar | ca. 7 km | 5 / 10 / 17,3 km + Walking |
| Sa, 22.8. | 14. Sparkassen Volkslauf | Burgwald-Bottendorf | ca. 100 km | 5 / 10,7 km |
| Sa, 15.8. | 24. Gederner Stadtlauf | Gedern | ca. 135 km | 4,8 / 10 km |
| Sa, 22.8. | 4. Jedermannlauf des TV Westuffeln | Calden | ca. 10 km | 6,2 / 10,7 km + Walking |
| Fr, 28.8. | 5. LSG-Waldauer-Wiesen-Lauf | Kassel | 0 km | 5 / 10 / 20 km + Walking |
| Sa, 29.8. | 15. Edersee-Lauf | Vöhl-Herzhausen | ca. 75 km | 3,2 / 10 km |
| So, 30.8. | 8. Burgwald Märchen Marathon "Lauf Deinen Traum" | Rauschenberg | ca. 110 km | 3 / 5 / 10 / 21 / 42 / 52 km |
| So, 30.8. | 12. Felsburglauf | Felsberg | ca. 15 km | 5 / 10 km |
| So, 30.8. | 14. Lahnparklauf | Wetzlar | ca. 140 km | 5 / 10 / 21,1 / 30 km |
Tipps & Tricks
Hitze & Ferienzeit
Hitzeschutz:
Die Temperaturen steigen, Schattenrouten oder Waldwege sorgen für Abkühlung. Vor dem Lauf kann ein leicht angefeuchtetes Tuch helfen, den Körper angenehm zu kühlen.
Trinken im Blick behalten:
Auch außerhalb des Laufs sollte ausreichend Flüssigkeit aufgenommen werden, um Überhitzung zu vermeiden.
Urlaubsläufe nutzen:
Strandpromenaden, Küstenwege oder Bergpfade sind ideale Orte, um neue Eindrücke zu sammeln.
Belohnung nach dem Lauf:
Ein Eis oder ein kaltes Getränk kann kleine Anstrengungen versüßen und Motivation für die nächste Runde steigern.
Wasser + Kohlenhydrate beim Longrun
Hitze + lange Distanzen = zweifacher Bedarf. Trinke regelmäßig kleine Mengen (100–200 ml alle 15–20 min) und nimm 30–60 g Kohlenhydrate pro Stunde auf (Gels, Chews, Reisschnitte). Achtung: Mengen über 50-60g/Std müssen im Training getestet und langsam gesteigert werden („Train the Gut“).
